Everyone experiences loss, but how do you cope with the tough moments that follow? Resilience researcher Lucy Hone shares three hard-won strategies for developing the capacity to brave adversity, overcome struggle and face whatever may come head-on with fortitude and grace.
誰もが喪失を経験しますが、その後に起こる困難な瞬間にどう対処しますか？
レジリエンス研究者のルーシー・ホーンは、逆境に勇敢に立ち向かい、困難を克服し、何が起こっても不屈の精神と優雅さをもって正面から立ち向かう能力を開発するための、苦労して勝ち取った 3 つの戦略を紹介します。
| タイトル |
3 secrets of resilient people 立ち直れる人の3つの秘密 |
| スピーカー | ルーシー・ホーン |
| アップロード | 2020/07/07 |
立ち直れる人の3つの秘密（3 secrets of resilient people）の要約
オーディエンスへの問いかけ
スピーカーは、愛する人を失った経験や心の痛み、自然災害、いじめ、精神疾患など様々な困難を経験した人々に立ち上がるよう呼びかけました。困難は誰にでも訪れるものであり、共通の経験であることを強調しました。
レジリエンス研究とコミュニティ支援
ペンシルベニア大学でレジリエンスの研究を開始し、アメリカ兵のメンタルフィットネス向上に貢献しました。帰国後はクライストチャーチの地震後のコミュニティ支援に従事し、レジリエンスを高めるための方法を地域社会に伝えました。
個人的な悲劇と挑戦
2014年、スピーカーの12歳の娘Abiが事故で亡くなり、レジリエンスの専門家から悲しみに直面する母親へと変わりました。従来の悲しみのアドバイスに失望し、自身でレジリエンス戦略を試みることを決意しました。
レジリエンスの三つの戦略
- 苦難は人生の一部であると認識する
苦しみが人間の存在に不可欠であることを理解し、特別扱いされていると感じないようにする。 - 注意の向け方を選ぶ
変えられることに焦点を当て、感謝すべきことを見つけることでポジティブな視点を持つ。 - 自分の行動が助けになっているか害を与えているかを問い直す
自分の思考や行動が状況を改善する方向に向かっているかを常に確認し、コントロール感を持つ。
まとめ
レジリエンスは特別な能力ではなく、誰もが日常で実践できる普通のプロセスです。
困難な状況でも希望を持ち、紹介された三つの戦略を活用することで、痛みと共に生きることが可能になります。スピーカーは、これらの戦略が自身の悲しみを乗り越える助けとなり、多くの人々にも有益であることを伝えました。