No matter your industry, you’ve experienced drama at work. In this funny and all-too-relatable talk, community leader Anastasia Penright outlines five steps you can follow to better coexist with your coworkers and focus on what’s really important.
業界を問わず、仕事でドラマを経験したことがあるでしょう。
この面白くてとても共感できるトークの中で、コミュニティ リーダーのアナスタシア・ペンライトは、同僚とより良く共存し、本当に重要なことに集中するために実行できる 5 つのステップを概説します。
| タイトル |
5 steps to remove yourself from drama at work 職場でのドラマから解放されるための 5 つのステップ |
| スピーカー | アナスタシア・ペンライト |
| アップロード | 2020/06/27 |
職場でのドラマから解放されるための 5 つのステップ（5 steps to remove yourself from drama at work）の要約
職場のドラマを減らすための5つのステップ
1. リワインドとリフレクト（自分の行動を振り返る）
- 具体例:
- グループプロジェクトで一人が連絡を絶ち、追加の負担が発生。
- 感情的になり、信頼できない同僚に愚痴をこぼす。
- 課題:
- 愚痴をこぼした相手が情報を漏らし、状況が悪化。
- 対策:
- 自分が何をしたかを客観的に振り返る。
- 愚痴をこぼす相手の選択を見直し、今後同じ過ちを避ける。
2. 現実に戻る（ストレスを軽減する）
- 具体例:
- 職場の問題を先に考えすぎて不安を感じる。
- 同僚が他人について誤った推測をし、それに影響される。
- 課題:
- 実際には起こっていないことに対してストレスを感じる。
- 他人の誤った推測に基づいて行動が左右される。
- 対策:
- 起こっていないことに対してストレスを感じないようにする。
- 他人の推測に惑わされず、事実に基づいて行動する。
3. ベントとリリース（感情を発散する）
- 具体例:
- 顧客に伝えたくないことを同僚が中断して同じことを言う。
- 感情を抑えきれずにストレスを感じる。
- 対策:
- 信頼できるベントバディと話し合い、感情を発散する。
- ベント後はポジティブな方向に転換し、学びを活かす。
- 目標:
- ベントセッションを生産的な会話に変える。
- 後で憤りを抱え込まないようにする。
4. 新しい言語を学ぶ（効果的なコミュニケーションを図る）
- 具体例:
- 電子メールのトーンを誤解しやすい。
- 重要な会話をメールで済ませようとするが、誤解が生じる。
- 対策:
- 電話や対面でのコミュニケーションを優先する。
- 相手のコミュニケーションスタイルを理解し、適応する。
- 目標:
- 効果的なタイミングで適切なコミュニケーション手段を選ぶ。
- 相手の立場や感情を理解し、誤解を避ける。
5. 認識と保護（適切な距離を保つ）
- 具体例
- 同僚が意図的にサポートを裏切り、ミーティングで自分を馬鹿にする。
- その後のやり取りで再び問題が発生する。
- 対策
- プロフェッショナルに距離を置くタイミングを認識する。
- エネルギーを守り、感情に流されずに行動する。
- 目標
- プロフェッショナルに適切な距離を保ち、ストレス源から離れる。
- 他人の行動をコントロールせず、自分自身を守る。
まとめ
職場でのドラマは避けられない部分もありますが、リワインドとリフレクト、現実に戻る、ベントとリリース、新しい言語を学ぶ、認識と保護という5つのステップを実践することで、ストレスを減らし、職場環境を改善することができます。
自己反省と効果的なコミュニケーション、適切な距離の保ち方を身につけることで、職場での人間関係を円滑にし、より充実した職業生活を送ることが可能です。
共に努力し、健全な職場環境を築きましょう。